slabsza lewa

Dzień 48 Muszę się wam trochę poskarżyć, bo myślałam że mnie dziś w pracy szlak jasny trafi #-P Coś się niechcący wypowiedziałam że jajecznicę od miesiąca codziennie wcinam na śniadanie i się zaczęło.... Wsiadły na mnie wszystkie (u mnie same baby są) znawczynie!!! Się dowiedziałam ze najpierw zostanę bezpłodna a potem na zawał zejdę }:-( [...]

mam 20 lat czy jest możliwe że to od barku skoro mam takie objawy jakby cos uciskało na nerwy bo cała lewa strona ciała jest dziwna w lewym kolanie czuje podobnie taki dziwny reumatyczny ból jak w łokciu najczesciej ,kłucie koło łopatki ,do tyłu głowy (rzadko) nawet oko mnie kłuje i jest powieka jakby bardziej opuszczona niż prawa,przy napięciu [...]

Witajcie, Mam następujące pytanie. Jestem po operacji kolana (ACL i łąkotki) i mam duże dysproporcje mięsniowe jeśli chodzi o nogę chorą lewą i zdrową prawą. Czy dopuszczalne jest robienie przysiadów z hantlą tylko w lewej ręce? Moim celem jest pracowanie głównie słabszą nogą w celu wyrównania dysproporcji. Pozdrawiam Zmieniony przez - g115 w [...]

dziś jestem prawie całą dobę po trenie i bolało mnie(jakby ciągnęło), kiedy chodziłem z torbą 2-3 kilową. Boli mnie Jak cofam rękę , jakbym wiosłował, tak w okolicy przedniego aktonu i trochę bocznego. Jak mocno wyciągam rękę do góry, a jak unoszę bokiem to praktycznie tylko trochę ból odczuwam. A podczas treningu to głównie przy rozpietkach, gdy [...]

[...] metrow od sciany. Wyznacz na sciane metrowa bramke i staraj sie kopnac pilke w to miejsce. 4.Staraj sie skleic pilke lewa noga i trzymac pileczke przez jakis czas, podnos i opuszczaj noge. Dzieki temu opanujesz koordynacje. 5.Ustaw pacholki i biegaj miedzy nimi prowadzac pilke slabsza noga. To tyle Pewnie Michalino i Body podpowiedza Ci wiecej

Melduję że opomiarowałam się.. Co dziś się działo: Udało mi się jeszcze zaliczyć z rańca trening siłowy. Orbi 10 min., HIM, HAM, Mawashi 1A. Przysiady 3x6-8: 1x6x40, 1x6x45 (z asekuracją przy ostatnim ruchu), 1x4x50kg (z asekuracją po drugim powtórzeniu) 1B. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x6-8: 1x8x35, 1x4x40, 1x2x45kg (z asekuracją) 2A. RDL [...]

Diety dzień dwudziesty pierwszy. To połowa już. Ale ten czas szybko leci... Pytanie odnośnie rozkładu treningu: Czy obowiązuje kolejność którą mi podałaś? Bo wypada że po MC i ćwiczeniach na brzuch na drugi dzień wypada mi RDL.. Mogę zamienić trening nr 2 z treningiem nr 3? Wtedy było by tak: Poniedziałek - 1; wtorek - 3; środa - DNT, czwartek - [...]

Prawa lepiej normalka bo lewa słabsza ;) A co za śmieci wcinałeś?:->

Jednak nogi i pośladki czuję dzisiaj wyraźnie. Nogi to swing. Pośladki pewnie DL. Coś czuję, że pobiegam dzisiaj... --- Pobiegałem. Czułem gnaty. W ramach rozgrzewki "poigrałem" z cierpliwością Bestii. Najpierw rozgrzewka: Assisted Clean KB32 - kilka powtórzeń KB48 - kilka powtórzeń na stronę Swing Clean + Goblet Squat KB48 - kilka powtórzeń [...]

a ja tak z ciekawosci, co daje wyciskanie sztangielek zamiast sztangi? Fans nie spodziewałem się takiego pytania od Ciebie :-) ale jeśli na prawdę potrzebujesz odpowiedzi to zacznę od tego, że przy sztangielkach można mocniej dopiąć klatkę w górnej fazie i rozciągnąć w dolnej. Inna trajektoria ruchu a więc trochę inny bodziec. Wyrównuje [...]

Haha Ruda, wiedziałam, że o Sylwku napiszesz :D to dodam tylko, że byłam grzeczna i postanowiłam, że jak już zaczęłam dietę to się trzymam i ani nie piłam ani się nie obżerałam ;)) Wczoraj mój trening: 1. Rozpiętki przy użyciu sztangielek 15x5 15x5 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 15x6,25 10x6,75 3. [...]

Głupie pytanie, zawsze po treningu czuję lewy triceps i lewą część klatki, prawa jest taka jakbym ją tylko pomiział i ciężary nie wywarły na niej wrażenia. Niezależnie czy ćwiczę hantlami czy sztangą, efekt ten sam (np. wyciskanie, a rozpiętki czy wyprost ramion (jednorącz), a pompki tyłem) Problemy z techniką czy można to tłumaczyć ty że jedna [...]

suwnice i inne maszyny sa dla ludzi po rehabilitacjach - prawe kolano miałem dość poważnie kontuzjowane i nadal muszę wykonywać ćwiczenia rehabilitacyjne. Prawa noga jest ciągle słabsza i np robiąc przysiady czy mc z większym ciężarem odruchowo przenoszę ciężar na nogę lewą- nie wiem czy nie obniżyć trochę bardziej ciężaru w przysiadach i [...]

Obli tak jest ;-) Dzień 11 Trening rowerek 10 min + mobilizaje + suwanie po ścianie 1.Zarzut (clean) 5x4 90sek 15/20/25/30/3x35kg 15/20/20/25/25kg 2. Snatch (rwanie) jednoracz 5x4 60sek 8/9/9/10/10kg 6/6/7/7/8kg 3a. wyciskanie sztangielki jednorącz lezac na plaskiej 4x5 seria laczona 10/10/12.5/12.5kg 7/7/8/8kg 3b. plyo push up 4x8 120s (co [...]

13.02.2011r. w ramach rozgrzewki: clean x15, pompki x15 ćwiczenia siłowe: Drążek podchwyt 5x16kg Pompki jednorącz nogi na lekkim podwyższeniu 3 C&P (1-2-3)x4 = 24 powtórzenia Kółko reh. niepełne 4 ćwiczenia elastyczności: wymachy nóg w przód, w bok, w tył po 15 superserie kopnięć w zwolnionym tempie w przód i w tył 1-1-1-1-1 rozciąganie [...]

Dziś niestety do miski wpadło kilka mini pączków, wszędzie było pełno tego cholerstwa, a ja na cukrowym odwyku... no i poległam. Miskę jednak postanowiłam wkleić, nie dojadłam węgli przez tę wpadkę, za to tłuszcz 8-O a niech mnie... Czity są bardzo nie dla mnie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac356646e4c14bc5acf6c9c61e25c3d5.png Trening był. Dałam z [...]

Spokojny trening nóg z barkami (spokojny bo robiłem zaplanowane nie szarpiąc się na krótkie przerwy). 1. Suwnica 2.Uginania 3.Wyprosty, pedały na każdą nogę oddzielnie inna była zajęta; przekonałem się, że lewa noga jest słabsza (a może źle się usadowiłem - szalone palenie w udzie) 4. Powtórka ćw. 2 i 3 5. Wyciskanie sztangi zza karku 20/25kgx15 [...]

Dzieki za odpowiedz ;) kojarze tez artykul z liczeniem objetosci produktow, bez wagi i nie moge go znalezc, ale bd szukac dalej Dziś GTX Force zaliczony, kochamy wyskoki na boxa! Wnioski - wzmocnić lewą nogę, bo jest słabsza.

Dzień 115 Tydzień 16 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e07569849c1a4f41b6cf4112fffd0b17.png +marchew surowa, pomidory, ogórek kiszony +rumianek, herbata zielona 1l, woda 2l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/076fabc68fb9460b9ee3e7446e7859d9.png 1. 50-tki na raty #-P nienawidzę 2. ok 3. [...]

Zdecydowanie, bieganie i rower sprzyja tyciu. W ciągu maja doszło 2,5kg. Jakby nie patrzył robię kratę na + 100% /SFD/2017/5/25/eee51d52cfd2478788100d1c24660766.jpg Wczoraj cały dzień z pędzlem na drabinie, nie było chęci na bieganie. Dziś chęci również nie było, ale mus to mus. Jeśli nie będę biegał, to się nie zaadoptuję. Dzisiejsze bieganko, [...]